7 Ejercicios con los que podrás aumentar al menos 5 cm de glúteos en tan solo 5 minutos

Aprende a tener unos glúteos perfectos y firmes gracias a estos ejercicios. ¿Aún no dedicas a esta zona un entrenamiento específico? Conseguir unos glúteos perfectos, aparte de ser un fin estético muy perseguido, lleva consigo importantes beneficios biomecánicos. Por ejemplo, esto ayudará a la rodilla a reducir el estrés excesivo, siendo una importante parte de la rehabilitación en casos de ligamento cruzado anterior. Y aunque se pueden ver como un todo, los glúteos están compuestos por varios músculos, que deben funcionar en armonía. Su función principal es la de extender y rotar las caderas hacia fuera. A continuación el video:

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